Mes astuces

L’hydratation

J’ai longtemps eu l’impression d’ĂȘtre constamment fatiguĂ©e, d’ĂȘtre affaiblie.

J’avais beau dormir 8h Ă  9h par nuit, je me rĂ©veille avec les yeux lourd et les cernes sous les yeux. Peut ĂȘtre mon matelas ? Mais je l’ai changĂ© pour un tout neuf Ă  mĂ©moire de forme il y a seulement 1 an.

Alors j’ai cherchĂ© divers conseils sur Internet, essayé les cures de vitamines C, de magnĂ©siums, et ça Ă  fonctionner mais seulement Ă  court terme et entre nous je ne suis pas friande de ses petites capsules ou comprimĂ©s que l’on avale.

Je me suis demandĂ© d’oĂč pouvait venir le problĂšme, et en lisant mon livre sur le miracle morning, je me suis laissĂ© surprendre par un passage qui a direct fait Ă©cho en moi : L’hydratation.  Je suis une personne qui a beaucoup du mal Ă  boire et j’en ressens trĂšs peu l’envie au cours de la journĂ©e, je me force constamment pour boire.

Voici un article complet qui vous expliquera en profondeur les bienfaits de l’eau.

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do 

Je me force quotidiennement Ă  boire, car ça a permis d’amĂ©liorer cette sensation de lourdeur, et de fatigue constante.

Pour cela j’ai mis en place des astuces :

  • UtilisĂ© une bouteille de 50 cl Ă  1 L
  • Boire pleins de petites gorgĂ©es rĂ©guliĂšrement
  • Boire des thĂ©s ou infusions sans sucre
  • Avoir un mug avec une paille (de prĂ©fĂ©rence une paille en acier)
  • Manger des fruits, lĂ©gumes, soupes…

L’eau a amĂ©liorĂ© en moi ce problĂšme de fatigue, mais a aussi amĂ©liorĂ© l’aspect de ma peau acnĂ©ique.

Ps : on va beaucoup plus aux toilettes !

L’essentielle est de comprendre son corps, de l’écouter. Notre corps nous parle, il existe beaucoup de signe de la dĂ©shydratation : lĂšvre sĂšche, peau sĂšche, maux de tĂȘte…

VoilĂ  j’espĂšre que vous avez peu ĂȘtre pu vous reconnaitre sur cet article;

Avec amour

Laura,

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